Przez aktywność i regenerację do wymarzonej figury, zdrowia i szczęścia? Bootcamp Sweat Lodge Lanzarote zmieni Cię w 1 tydzień poprzez holistyczne podejście do odchudzania i regeneracji psychicznej…
Pokochasz zarówno nasze dni „kardio”, po których będziesz marzyć jedynie o ochłodzeniu się w basenie, jak i dni „zen”, podczas których można będzie odprężyć się po masażu i spacerować w szlafroku ze szklanką koktajlu z papai i mango. W końcu to przecież Twoje wakacje!
Porzuć WSZYSTKO na jeden tydzień, przyleć na Lanzarote i oddaj się w ręce ekipy, aby odzyskać energię, zdrowsze ciało, spokój ducha i radość życia podczas unikalnego programu, który łączy intensywną aktywność fizyczną z luksusowymi warunkami do wyciszenia i kontemplacji…
Zamieszkasz w luksusowej, ale kameralnej willi kanaryjskiej z basenem i strefami relaksu lub w luksusowych apartamentach blisko plaży.
Zmotywujemy Cię do aktywności, których nie uprawiasz na co dzień. Będziemy rozpieszczać Ciebie i Twoje zmysły terapiami i przepyszną dietą Detoks+Energia. Przyleć do nas w pojedynkę lub z osobą towarzyszącą. Spotkasz wspaniałych ludzi, ale jednocześnie znajdziesz warunki do wyciszenia się i wędrówki w głąb siebie, delektując widokami, słońcem i momentami ciszy.
„Wierzymy, że prawdziwa odnowa to podróż w głąb siebie, w poszukiwaniu harmonii duszy i ciała. U nas spokój i wycisk, luksus i kameralność, wysiłek i ukojenie, adrenalina i wewnętrzne wyciszenie idą w parze…”
Lista Pakunkowa podpowie Ci, co ze sobą zabrać, wskazówki dojazdowe – jak trafić do naszej oazy wyciszenia…. Zapomnij o wszystkim, nie oglądaj się, wyłącz komórkę i laptopa. Uwierz, że świat nie zawali się, gdy znikniesz na 7 dni! Zatrzymaj się, a zobaczysz, że dogonisz swą duszę…
Kondycyjne trekkingi po najpiękniejszych szlakach wśród wulkanów Lanzarote z widokiem na ocean, joga i treningi zarówno na macie, jak i na oceanie (Stand-up-Paddle), masaże oraz dieta Detoks+Energia to nasza radykalna i skuteczna metoda na odzyskanie sił witalnych i zrzucenie kilogramów.
Jeśli chcesz w krótkim czasie powrócić do formy fizycznej i duchowej, schudnąć, wyrzeźbić mięśnie lub po prostu „zresetować” się, przyleć na naszą wyspę na holistyczny bootcamp Sweat Lodge Lanzarote.
Zmotywujemy Cię do kilkugodzinnych marszów po pięknych szlakach wulkanicznych księżycowej wyspy Lanzarote. Naszą „siłownią” będą trasy z widokiem na ocean, a piękne szlaki i energiczny przewodnik sprawią, że prawie bezboleśnie przetrwasz taką dawkę ruchu.
Pierwsze dwa dni będą trudne – być może zechcesz nawet zrezygnować – ale warto przetrzymać kryzys. Trzeciego dnia odnajdziesz w sobie nieznane dotąd siły.
Potężna dawka ruchu i zmiana zwyczajów żywieniowych, które Ci zaserwujemy przyśpieszą Twój metabolizm, wyrzeźbią sylwetkę, oczyszczą organizm i umysł.
Niewiarygodne? Przeżyj to, a zobaczysz, że możliwe. I to dla każdego. Osoba aktywna pokona bariery swoich możliwości. Osoba lubiąca wyspać się i poleniuchować – trzeciego dnia programu przestawi się na nowe tory, bo zacznie dostrzegać i odczuwać efekty swojego wysiłku.
W góry codziennie wyruszamy z naszej pięknej willi. Pokoje do indywidualnego wykorzystania lub wspólne dla par lub przyjaciół.
Na 7 dni poprosimy Cię o nie-używanie telefonu komórkowego i laptopa w obecności innych uczestników. Prawdziwy detoks cyfrowy: telefon przyda się wyłącznie do robienia zdjęć!
Po wycisku w górach zaserwujemy Ci porcję ćwiczeń siłowych tzw. „brzuszków”, które w połączeniu z intensywnym wysiłkiem w górach przyniosą wspaniały efekt wyrzeźbienia tych najtrudniejszych do utrzymania partii mięśniowych.
Po wielogodzinnym wycisku w górach, w czasie którego rozgrzewamy mięśnie, ćwiczenia na płaski brzuch są naprawdę skuteczne.
Oprócz intensywnych marszów górskich i ćwiczeń na płaski brzuch czekają na Ciebie rozciągające i przywracające sprawność Twoim mięśniom zajęcia jogi dostosowanej do potrzeb Twojego organizmu poddanemu dużemu wysiłkowi podczas wędrówek górskich. Joga o wschodzie słońca przed śniadaniem rozciągnie Cię i przygotuje do marszu. Joga o zmierzchu przed kolacją ukoi ból mięśni, który – gwarantujemy – będzie odczuwalny – szczególnie podczas pierwszych dni. Zniknie zmęczenie i bolesne napięcie mięśni. Poprawi się działanie narządów wewnętrznych i dotlenienie.
Masaże – sportowe i egzotyczne – codziennie po kilkugodzinnym trekkingu i wycisku na płaski brzuch czeka Cię godzinny masaż całego ciała, który przyniesie ukojenie Twoim mięśniom i duszy. Umysł się wyciszy, pojawi się uczucie relaksu, spokoju i odprężenia. Masaż może być całościowy lub skoncentrowany na obszarach szczególnie wymagających rozluźnienia i regeneracji. Masaże klasyczne, egzotyczne, intensywne i łagodne… poznasz je wszystkie
Jedzenie będzie pyszne, zdrowe, pełnowartościowe, wspomagające oczyszczenie organizmu. Niezależnie od tego czy jesteś wegetarianinem, czy jadasz mięso i ryby – przekonasz się jak wspaniała i aromatyczna może być kuchnia wegetariańska. W diecie Sweat Lodge Lanzarote wykorzystujemy lokalne produkty, które tworzą aromatyczną kuchnię kanaryjską.
Porcje będą wyważone: nieco większe podczas dni kardio, mniejsze i mniej kaloryczne podczas dni detoks. Sprzyja to oczyszczeniu i przyśpieszeniu metabolizmu oraz spalaniu masy tłuszczowej. Dla osób z określonymi wskazaniami zdrowotnymi możliwe jest nieznaczne zwiększenie porcji lub dodatkowa przekąska.
Nasza dieta Detoks+Energia przynosi fenomenalne efekty. Ci, którzy mają nadmiar kilogramów i centymetrów – zrzucą na początek od 2-4kg i od 4-8cm w talii i brzuszku, a jeśli po wyjeździe będą kontynuować niektóre z naszych zasad dotyczących ruchu, korzystając z naszych przepisów, waga będzie spadała nadal po ich powrocie do domu!
Dołącz do turnusu holistycznej odnowy na Lanzarote! Prześlemy do Ciebie więcej informacji, oddzwonimy, jeśli chciałbyś zadać dodatkowe pytania, porozmawiać o specyfice naszego programu odnowy lub o wakacjach na kanaryjskiej wyspie Lanzarote. Zapraszamy!
